Αθλητικό Μασάζ

Το αθλητικό μασάζ σχεδιάστηκε αρχικά για αθλητές υψηλών επιδόσεων, αλλά σήμερα απευθύνεται σε κάθε άτομο που έχει έντονη σωματική δραστηριότητα — από τον επαγγελματία αθλητή μέχρι τον ερασιτέχνη που γυμνάζεται τακτικά. Στόχος του δεν είναι απλά η χαλάρωση αλλά η βελτίωση της απόδοσης, η πρόληψη τραυματισμών και η ταχύτερη αποκατάσταση μετά από έντονη προπόνηση. Δουλεύει βαθύτερα από το χαλαρωτικό μασάζ και εστιάζει στις μυϊκές ομάδες που καταπονούνται περισσότερο.

Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται περιλαμβάνουν βαθιά τριβή, αποδέσμευση μυοπεριτονίου, τεντώσεις και στοχευμένη πίεση σε σημεία πυροδότησης. Ο θεραπευτής εφαρμόζει μεγαλύτερη πίεση από ό,τι στο κλασικό μασάζ και εργάζεται συχνά σε μυς που βρίσκονται σε σύσπαση ή έχουν υποστεί μικροτραυματισμούς. Η συνεδρία μπορεί να γίνει πριν από αγώνα ή προπόνηση — για να «ζεστάνει» τους μυς — ή μετά, για να επιταχύνει την αποκατάσταση.

Τα οφέλη του αθλητικού μασάζ είναι τεκμηριωμένα: μειώνει τον μυϊκό πόνο μετά από προπόνηση (DOMS), βελτιώνει την ευκαμψία, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στους μυς και βοηθά στην αποφυγή χρόνιων τραυματισμών. Δεν είναι απαραίτητο να είστε αθλητής για να επωφεληθείτε — άτομα με καθιστική εργασία που γυμνάζονται ακόμα και 2-3 φορές την εβδομάδα βρίσκουν σε αυτό εξαιρετικά αποτελέσματα.